Planten kantoor gezond
Planten kantoor gezond: een tweede overzicht, deze keer vanuit de invalshoek van ergonomie: hoe planten samenhangen met andere ergonomische aspecten van een werkplek (beeldschermafstand, rustpauzes, houding), in plaats van luchtkwaliteit of allergieën die in het eerste gezond-overzicht centraal stonden.
Planten en de 20-20-20-regel
Een veelgebruikt ergonomisch advies tegen vermoeide ogen bij beeldschermwerk is de 20-20-20-regel: elke 20 minuten 20 seconden naar iets op 20 voet (ongeveer 6 meter) afstand kijken. Een plant op voldoende afstand van het beeldscherm kan, naast een raam, dienen als natuurlijk focuspunt voor deze korte pauzes, wat de regel makkelijker te onthouden en uit te voeren maakt dan een willekeurig punt in de verte.
Planten als 'sta-op'-aanleiding
Ergonomisch advies benadrukt regelmatig opstaan tijdens een werkdag. Een plant die enige verzorging vraagt (zoals besproken in het overzicht over gedragsankers in de slaapkamerreeks, maar hier toegepast op werkgedrag) kan een klein, fysiek aanknopingspunt zijn om even op te staan: naar de plant lopen om te kijken of water nodig is, is een kleine onderbreking van langdurig zitten.
Een plant net buiten directe armlengte
In tegenstelling tot de meeste bureauplant-aanbevelingen (binnen handbereik voor gemak), kan een plant die net buiten directe armlengte staat, bewust een korte loopbeweging vereisen voor verzorging of zelfs alleen om dichterbij te bekijken, wat aansluit bij het idee van 'micro-pauzes' in ergonomisch advies.
Houding en kijkrichting
Planten die hoger dan beeldschermhoogte staan (op een plank, kast) kunnen, als ze in het gezichtsveld vallen tijdens het opkijken van het scherm, bijdragen aan variatie in kijkrichting en nekhouding, in tegenstelling tot een planten die alleen op bureauhoogte staan en dus geen variatie in kijkhoek toevoegen.
Verzorgingstips
- Plant net buiten armlengte: kies een soort die niet zo vaak water nodig heeft dat de loopbeweging een vervelende verplichting wordt, maar ook niet zo zelden dat het 'sta-op'-effect wegvalt; iets als wekelijkse verzorging (pothos, zoals besproken) kan hier een goede middenweg zijn.
- Plant op hoogte voor kijkrichting-variatie: zorg dat de plant stabiel staat op de plank of kast, met het oog op veiligheid bij een kantooromgeving met meerdere mensen.
Veelgestelde vragen
Is dit ergonomische effect van planten wetenschappelijk onderzocht?
Niet specifiek als 'planten en ergonomie'; dit overzicht combineert bestaande ergonomische adviezen (20-20-20-regel, regelmatig opstaan, kijkrichtingvariatie) met de aanwezigheid van planten als praktisch hulpmiddel daarbinnen, eerder dan een apart onderzocht plant-specifiek ergonomisch effect.
Is dit niet een wat vergezochte toepassing van plantenkeuze?
Het is, net als het gedragsanker-overzicht uit de slaapkamerreeks, een toepassing van een algemeen principe (objecten als gedragshulpmiddel) op planten in een specifieke context (kantoorergonomie), bedoeld voor wie al met ergonomisch advies bezig is en een extra, laagdrempelig hulpmiddel zoekt.
Hoe verhoudt dit overzicht zich tot het eerste kantoor-gezond-overzicht?
Het eerste overzicht ging over luchtkwaliteit, allergieën en verzorgingsverantwoordelijkheid op kantoor. Dit overzicht gaat over een ander aspect van 'gezond op kantoor', namelijk ergonomie en beeldschermwerk, met planten als ondersteunend element binnen dat kader.
