Voor de meeste mensen zijn planten in de slaapkamer gewoon gezond, of op zijn minst ongevaarlijk. Het oude idee dat planten 's nachts je zuurstof opmaken, klopt in de praktijk niet: de hoeveelheid is te klein om iets te merken.
Er zijn wel uitzonderingen. Heb je last van een pollen- of schimmelallergie of astma, of slaapt er een jong kind op de kamer, dan loont het om bewust te kiezen. Hieronder lees je waar de grenzen liggen en welke soorten vrijwel iedereen kan hebben.
Wat gebeurt er 's nachts in een plant?
Overdag doen planten aan fotosynthese. Met licht zetten ze koolzuurgas en water om in suikers, en daarbij komt zuurstof vrij. Tegelijk ademen planten, net als wij, de hele dag door. Bij die ademhaling verbruiken ze een klein beetje zuurstof en geven ze koolzuurgas af.
's Nachts stopt de fotosynthese omdat er geen licht is, maar gaat de ademhaling door. Een plant geeft dan dus netto een beetje koolzuurgas af. Dat is de bron van het verhaal dat planten in de slaapkamer ongezond zouden zijn. Alleen: de hoeveelheid is heel klein. Een mens die slaapt, ademt vele malen meer koolzuurgas uit dan een paar kamerplanten samen. Je partner of je hond naast het bed heeft meer invloed op de lucht dan je Monstera (Monstera deliciosa).
Er is zelfs een groep planten die het andersom doet. Sansevieria (Dracaena trifasciata) en veel orchideeën gebruiken een speciale vorm van fotosynthese. Ze openen hun huidmondjes 's nachts en nemen dan juist koolzuurgas op. Ook dat effect is klein, maar het laat zien dat de angst voor nachtelijke planten nergens op gebaseerd is.
Welke gezondheidsvoordelen zijn wel meetbaar?
Hier is nuance nodig, want er wordt veel beweerd. Het bekende NASA-onderzoek van Wolverton en collega's uit 1989 liet zien dat planten in kleine, afgesloten testkamers bepaalde stoffen uit de lucht haalden. Een woonhuis is geen afgesloten testkamer. Een overzichtsstudie van Cummings en Waring (2019) concludeerde dat je honderden planten per vierkante meter nodig zou hebben om het effect van gewoon ventileren te evenaren. Luchtzuivering is dus geen goede reden om planten naast je bed te zetten.
Wat wel merkbaar kan zijn, is een iets hogere luchtvochtigheid. Planten geven water af via hun blad. In een slaapkamer met droge lucht door de verwarming kan een groepje planten dat een beetje compenseren, al is het effect bescheiden.
De sterkste argumenten gaan over hoe je je voelt. Onderzoek van onder meer de Universiteit Twente liet zien dat mensen in een groene werkruimte zich meer betrokken voelden en productiever waren. Dat ging over kantoren, maar veel mensen ervaren groen ook thuis als rustgevend.
Weet je niet zeker welke plant bij jouw plek past?Doe de quiz en vind in 2 minuten jouw groene match.Voor wie zijn planten minder handig?
Voor een kleine groep mensen kunnen planten in de slaapkamer klachten geven. Dat heeft meestal niet met de plant zelf te maken, maar met wat erin of eraan zit.
- Pollenallergie. Bloeiende planten geven stuifmeel af. De meeste kamerplanten bloeien niet of nauwelijks, maar bij soorten die dat wel doen, kan pollen klachten geven als je er dicht bij slaapt.
- Schimmelallergie. Potgrond die lang nat blijft, is een voedingsbodem voor schimmels. Die geven sporen af aan de lucht. Wie gevoelig is voor schimmelsporen, merkt dat vooral 's nachts, als je uren in dezelfde ruimte ademt.
- Astma. Mensen met astma reageren soms op schimmelsporen, stof op het blad of sterke bloemgeuren. Ook de treurvijg (Ficus benjamina) staat bekend als bron van allergenen, omdat het melksap en stof op het blad eiwitten bevat waar sommige mensen op reageren.
Heb je een van deze aandoeningen, overleg dan met je huisarts of longarts. Vaak is het niet nodig om planten helemaal te weren, maar is een slimme keuze en goed onderhoud genoeg.
Welke soorten zijn giftig en hoe zit het met kleine kinderen?
Een aantal populaire slaapkamerplanten bevat stoffen die schadelijk zijn als je ervan eet. De lepelplant (Spathiphyllum wallisii), Epipremnum (Epipremnum aureum) en Dieffenbachia (Dieffenbachia seguine) bevatten calciumoxalaatkristallen. Bij het kauwen op een blad geven die een branderig gevoel en irritatie in mond en keel. Ook Zamioculcas en Sansevieria staan op de ASPCA-lijst als giftig voor huisdieren.
Voor volwassenen is dat zelden een probleem, want je eet geen kamerplanten. Voor peuters en kruipende baby's die alles in hun mond stoppen, ligt dat anders. Het Belgische Antigifcentrum adviseert planten buiten bereik van kinderen te zetten en de naam van elke plant te kennen, zodat je bij een ongelukje snel kunt handelen.
Wil je het veilig houden, kies dan voor soorten die op de ASPCA-lijst als niet giftig staan, zoals de graslelie en de Peperomia. Die vind je hieronder terug.
Hoe houd je het gezond?
Met een paar gewoontes neem je de meeste nadelen weg:
- Giet niet te vaak. Laat de bovenste centimeters grond opdrogen tussen twee gietbeurten. Grond die altijd nat is, trekt schimmel en rouwmuggen aan.
- Gebruik schone potgrond. Verpot met verse grond in plaats van tuinaarde, omdat daar vaak al schimmels en insecten in zitten.
- Neem het blad af. Een vochtige doek om de paar weken haalt stof weg dat anders in de lucht komt. Dat is extra zinvol als je allergisch bent voor huisstof.
- Ventileer elke dag. Zet het raam een tijdje open of laat een rooster open. Dat doet meer voor de lucht in je slaapkamer dan welke plant ook.
- Houd het aantal overzichtelijk. Een paar goed verzorgde planten is gezonder dan een jungle waarin je niet meer kunt zien welke pot te nat staat.
Welke vier soorten kan vrijwel iedereen hebben?
Deze planten ruiken niet, bloeien binnen nauwelijks en zijn makkelijk in onderhoud. Volgens de ASPCA-lijst zijn ze niet giftig voor katten en honden:
- Graslelie (Chlorophytum comosum). Sterk, groeit snel en verdraagt een vergeten gietbeurt.
- Peperomia (Peperomia obtusifolia). Stevige, glanzende bladeren die water opslaan, dus weinig kans op natte grond.
- Dwergpalm (Chamaedorea elegans). Rustige, groene uitstraling en tevreden met gemiddeld licht.
- Pannenkoekplant (Pilea peperomioides). Compact en vrolijk, ideaal voor een nachtkastje bij het raam.
Twijfel je bij een huisdier dat graag knabbelt, overleg dan altijd met je dierenarts. Meer keuze vind je in onze collectie huisdiervriendelijke kamerplanten.
Veelgestelde vragen
Is het gezond om planten in je slaapkamer te hebben?
Voor de meeste mensen wel, of in elk geval niet ongezond. De hoeveelheid koolzuurgas die planten 's nachts afgeven, is te klein om te merken. Planten zuiveren de lucht in huis niet meetbaar, maar veel mensen ervaren groen als rustgevend. Heb je een schimmelallergie of astma, kies dan bewust en houd de potgrond niet te nat.
Verstoren planten je nachtrust?
Nee, er is geen aanwijzing dat gewone kamerplanten je slaap verstoren. Ze maken geen geluid, geven nauwelijks koolzuurgas af en ruiken meestal niet. Alleen sterk geurende bloeiers kunnen voor gevoelige mensen storend zijn. Kies dan liever een groene bladplant zonder bloemen voor naast je bed.
Zijn planten slecht bij astma of allergie?
Niet per definitie, maar ze kunnen klachten geven. Bloeiende planten verspreiden pollen, natte potgrond kan schimmelsporen afgeven en stof op het blad komt in de lucht. Kies niet bloeiende soorten, giet niet te veel en neem het blad regelmatig af. Overleg bij twijfel met je huisarts of longarts voordat je planten in de slaapkamer zet.
Welke plant is veilig als je kind in de kamer slaapt?
Kies een soort die op de ASPCA-lijst als niet giftig staat, zoals de graslelie of de Peperomia. Zet ook die buiten bereik van jonge kinderen, omdat aarde en kleine blaadjes in de mond belanden. Het Antigifcentrum adviseert daarnaast om van elke plant in huis de naam te kennen.
Op zoek naar een plant voor naast je bed? In onze collectie planten voor de slaapkamer vind je soorten die passen bij een rustige ruimte. Je krijgt gratis verzending, levering binnen 1 tot 3 werkdagen, planten rechtstreeks vanuit de kas en verpakking op maat, zodat je plant veilig en onbeschadigd aankomt. Meer over de fabels rond dit onderwerp lees je bij zijn planten in de slaapkamer ongezond.
Komt een plant toch niet in goede staat aan? Dan kun je rekenen op ons retour- en garantiebeleid voor levende planten.
Meer inspiratie voor plantenverzorging? Volg Pureplant op Instagram voor praktische tips, planteninspiratie en handige weetjes.
